风铃音在很久前就有着“白鹭活字典”的称号，毕竟她脑子里的杂学知识还是非常扎实的。

从味觉上来说的话，人类其实就更加喜欢碳水化合物和脂肪，毕竟这都是直接的供能物质。

蛋白质，属于那种每天都要消耗那么一点儿，但是如果真的一段时间不吃，暂时也死不了的东西。

而且富含碳水和脂肪的东西通常也比较好吃，比如同样是鸡肉，人们就更加喜欢吃脂肪含量高的鸡腿、鸡翅、鸡皮或者鸡内脏。

牛肉也是同理，被誉为高级牛肉的雪花牛肉基本上就是脂肪分布在肉里，如果没有这层脂肪，吃起来肯定是味如嚼蜡。

因此，像是鸡胸肉之类的如果加适量的脂肪去烹饪，比如烤制或者油炸，就会变得美味很多......但那样的话就跟减肥又没啥关系了，还是吃了容易发胖，而且还很下饭。

从这个角度来看，姜云给出的课题的确是比较困难的，但好在夏葵此时也不是在孤身奋战。

除了知识本来就很渊博的风铃音之外，香雪兰跟苏月见好歹也是女性，在减肥方面还是有点各自的门道。

“话说，我姐姐在需要控制体重的时候都是吃燕麦，直接用开水冲泡当成粥喝，容易有饱腹感，而且吃了还不会胖，这是种不错的食材吧。”

“据说食物的饱腹感还和口感粗糙有一定的关系，含纤维高、颗粒粗、咀嚼速度慢的面包，吃起来饱腹感会强一些，口感柔软的面包则不容易让人觉得饱，胃内排空维持的时间也相对短。”

“或者考虑一下玉米怎么样？玉米好吃又是一种粗粮，直接水煮一下或者清蒸一下就可以吃了，而且啃起来又花时间又耐嚼，很容易会饱的。”

就这样，四人躲在教室的角落，整整一节课都在商量当天晚上的晚餐应该做些什么。

其实常规的减肥食品也没有这么多花样，无非就是一些粗粮、豆类、蔬菜、水果、鸡胸肉什么的。

但是怎么把这些玩意做到好吃，这就是夏葵需要考虑的问题了。

要知道，平时“白鹭女子学院”的餐点标准其实非常之高，毕竟是姜云在做主厨。

这一次姜云的要求是，在不降低餐点标准的情况下退出减肥减脂的易饱套餐，这多少其实有点难为人的意思。

于是当天下午，姜云赖在“摸鱼凉亭”里头搂着风铃音看书时，躺在他怀里的风铃音忍不住吐槽道：“话说你这么难为夏葵，不怕把她弄到自暴自弃吗。”

“自暴自弃......那是不可能的。”

合上了手里那本《从东京反派开始恋爱游戏》后，姜云笑道：“夏葵那家伙看起来一副咸鱼气息，但她实际上是一个抗压能力极强的人，就像是一颗高品质的弹簧。”

“越是用力压她，她就会爆发出越强的弹力？”

“嗯，之前我经常有意无意给夏葵创造一些高压环境，现在看起来效果不差。”

“......没有在床上这么对她吧。”

听到怀里传来的这番话后，姜云有些哭笑不得的伸手摸了摸风铃音的小脑瓜子，埋怨道：“说什么呢，我是这种人吗？”

“听夏葵说你喜欢打她屁股，这算不算是一种高压环境？”

“这，这不能算，师傅打徒弟屁股，那不是很正常的事吗？”

“确定一点歪心眼都没有？没有拿她哭哭啼啼的表情来当配菜？”

“对她是没有歪心眼......对你可就不同了！”

话音未落，姜云猛地把怀里风铃音的身子一抛一接，直接给她按在腿上便一巴掌打了上去。

啪！伴随着一阵脆响传来，姜云的手都被弹得飞出去好一段距离，可见那翘臀的弹性有多好。

被打了的风铃音自然也不会认输，而是低头就一口咬向了姜云的大腿......这一口给她疼的，牙都快掉了。

然而，随着下午的姜云跟风铃音在凉亭这边打闹嬉戏，好好的亲近了许久之后。

当天晚上的晚餐时分也如约而至，终于到了夏葵表演的时候。

照理来说，今天晚上既然是吃减肥餐，应该会比较清淡才对。

可是就在苏月见三人跟恰好碰到一起了的卡蜜拉三人一同来到食堂门口时，率先闻到的居然是一股浓郁的奇异香气。

香，首先是香，然后就是鲜，鲜掉眉毛的那种鲜。

这......这是什么香味？好香啊，夏葵是真的在做减肥餐吗？

想到这里，苏月见、风铃音跟香雪兰对视了一眼，连忙带着三小只一同找了张最大的桌子一起坐了下来。

因为最近她们高中部和初中部的来往比较多的关系，苏月见她们也经常会跟卡蜜拉她们一起吃饭，大小花组颇有在饭桌上融合在一起了的架势。

餐桌，还是那高级的白橡木餐桌旁，待六人坐好了之后，几位女仆便用托盘将那一份份精心准备的套餐送了上来。

“这是今晚的套餐，‘花园满屋’与‘白鹭罗汉斋’，请慢用。”